根据当前主流套餐推荐，电信和联通高性价比的大流量卡如下（截至2025年3月）：
中国电信大流量卡推荐
1. 电信星辰卡
月租: 29元
流量: 180G通用 + 30G定向
通话: 200分钟
特点: 流量充足，适合长期使用，需每年续约。
2. 电信烧烤卡
月租: 29元（155G通用）或39元（180G通用）
特点: 长期套餐，无需续约，适合对流量需求较高的用户。
3. 电信犇牛卡
月租: 9元
流量: 165G通用
通话费: 0.1元/分钟
特点: 超低月租，性价比极高。
中国联通大流量卡推荐
1. 联通浪子卡
月租: 29元
流量: 103G通用
通话: 100分钟
特点: 全通用流量，适合刷视频等高耗流场景。
2. 联通竹王卡
月租: 29元
流量: 160G通用
通话: 100分钟
特点: 2年自动续约，流量全通用。
3. 联通赶海卡
月租: 19元（前4年减免20元）
流量: 50G（20G通用+30G定向）
通话: 300分钟
特点: 低月租+通话时长优势，适合学生或通话需求较多用户。
综合对比建议
优先选长期套餐: 电信烧烤卡（29元155G）、联通竹王卡（29元160G）均为长期有效，稳定性强。
超低月租需求: 电信犇牛卡（9元165G）性价比突出，但需注意通话额外计费。
流量+通话均衡: 电信星辰卡（29元180G+200分钟）适合综合需求用户。
> 注：部分套餐需首充50/100元激活优惠，建议通过官方渠道申请并确认合约细则。
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