番茄工作法

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  12点05秒精准时刻：时间管理、日程规划与效率提升法则

  本文系统阐述基于生物节律的时间管理方法论，提出12:05法则的三维实践框架，涵盖四象限分级、番茄工作法迭代、任务拆解策略等核心工具。通过晨间黄金时段利用、午间效能重启等日常实践路径，帮助读者实现时间复利创造。

  8小时前

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