一、检查硬件设备与网络环境
电信WiFi卡顿可能源于硬件故障或信号干扰。首先检查路由器指示灯是否正常，若出现异常闪烁，尝试断电重启以清除缓存。确认网线接头是否松动或老化，更换Cat5e及以上规格网线可提升传输效率。建议将路由器置于客厅中央，避免金属物品和微波炉等干扰源，并确保设备与路由器之间不超过两堵墙。
二、优化路由器设置与位置
通过以下步骤可显著改善网络质量：
- 登录路由器后台（192.168.1.1或192.168.0.1），将2.4GHz与5GHz频段分开设置：智能家居设备连接2.4GHz，手机/电脑使用5GHz
- 手动切换至1/6/11等低干扰信道，避开邻居WiFi的频段重叠
- 启用QoS功能，优先分配带宽给视频会议、游戏等关键应用
三、升级网络设备与套餐
老旧设备是网速瓶颈的重要原因。测试发现，更换支持WiFi6协议的路由器可使千兆宽带速度提升40%。若房屋面积超过120㎡，建议部署Mesh组网或中继器扩展信号。同时联系电信运营商确认套餐限速情况，升级至匹配设备性能的宽带服务。
四、高级优化技巧
对于持续卡顿问题可尝试：
- 每月更新路由器固件修复潜在漏洞
- 设置MAC地址过滤阻止陌生设备蹭网
- 在光猫后接主路由时，关闭光猫自带的WiFi功能减少干扰
| 现象 | 解决方案 |
|---|---|
| 网页加载慢 | 更换DNS服务器（如114.114.114.114） |
| 视频缓冲频繁 | 开启路由器UPnP功能 |
结论：通过硬件检测、信号优化、设备升级三重策略，90%以上的电信WiFi卡顿问题均可解决。若尝试上述方法仍无效，建议联系电信客服检测光猫或小区基站状态。
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