一、工具准备与连接配置
选择可靠的FTP客户端工具是备份的基础，推荐使用跨平台开源的FileZilla（支持Windows/macOS）或集成自动化功能的FlieYee。连接服务器需准备以下信息：
- 主机地址：如ftp.example.com
- 端口号：默认21端口（被动模式建议开放1024-65535）
- 用户凭证：包含用户名与加密密码
- 远程目录：通常为/public_html或/www
二、网站文件备份操作
通过FileZilla进行完整备份时，建议采用以下步骤：
- 本地创建日期命名的备份文件夹
- 右键选择远程目录中的网站根文件夹
- 使用「下载」功能同步全部文件到本地
- 校验文件数量与修改时间戳是否一致
重要配置文件（如.htaccess）需单独备份，避免权限继承问题。
三、数据库同步与导出
数据库备份需结合phpMyAdmin等工具完成：
- 通过控制面板登录数据库管理界面
- 选择对应数据库执行「导出」操作
- 选择SQL格式并启用压缩选项
- 将导出的.sql文件通过FTP传输到备份目录
四、自动备份策略设置
宝塔面板等工具支持定时任务配置：
- 创建新任务选择备份类型（文件/数据库）
- 设置执行周期（建议每日凌晨执行）
- 指定FTP存储空间作为备份目标
- 启用增量备份减少传输耗时
建议保留最近7天的备份版本，并通过邮件通知监控执行状态。
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