针对电信网络持续卡顿问题，可综合以下方法排查和解决：
一、基础排查与信号优化
1. 检查信号强度：移动到开阔区域或窗边，避开建筑遮挡和电磁干扰区域；若信号长期弱，可尝试更换SIM卡或联系客服查询基站状态。
2. 切换网络模式：进入手机设置→“双卡与移动网络”→“SIM卡信息与设置”，关闭“启用5G”选项，优先使用4G网络以提升稳定性。
二、设备与网络设置优化
1. 重启设备：重启手机/路由器，清除缓存并刷新网络连接。
2. 优化路由器设置：
更换路由器信道，避开拥堵频段（如使用inSSIDer工具检测）；
升级路由器固件或更换老旧设备；
启用QoS功能，优先分配带宽给关键应用（如游戏、视频会议）。
三、套餐与流量管理
1. 查询流量使用：通过中国电信App或短信查询流量余量，避免因限速导致卡顿。
2. 调整使用时段：避开网络高峰时段（如晚间），减少多设备同时高负载运行。
四、联系运营商处理
若上述方法无效，可能存在线路故障或账号异常，需拨打电信客服热线或通过App提交检测请求，排查入户线路、基站问题或套餐限速策略。
注意事项：
定期检查手机系统更新，确保网络驱动兼容性；
若使用无线网络，需确认Wi-Fi密码安全，防止他人占用带宽。
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