一、基础网速测试
使用专业测速工具（如Speedtest）在信号良好区域进行三次以上测速，若持续低于运营商承诺的套餐基准速度（如100Mbps），需警惕限速可能。iOS用户可在通知栏开启实时网速显示，Android用户通过「设置＞网络和互联网＞流量管理」查看当前速率。
| 网速范围 | 状态判断 |
|---|---|
| ＞80Mbps | 正常 |
| 1-10Mbps | 疑似限速 |
| ＜1Mbps | 严重限速 |
二、流量用量核查
通过运营商APP或短信查询本月已用流量，重点注意：
- 无限流量套餐通常存在「高速流量限额」，超量后降至1-3Mbps
- 中国移动发送「CXXZ」至10086可查询限速状态
- 日租卡用户需检查单日流量是否超2GB阈值
三、信号时段分析
排除网络拥堵时段（19:00-21:00）和信号干扰因素：
- 检查信号强度需＞-70dBm（数值越接近0信号越强）
- 对比不同时段网速，非高峰时段仍低于10Mbps需警惕
- 切换飞行模式重置网络连接后复测
通过「测速基准对比→流量阈值确认→环境因素排除」的三步诊断法，可准确判断是否遭遇限速。建议优先通过运营商APP购买加速包或升级套餐解除限速，必要时可向工信部投诉维权。
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